Meine Arbeitsweise
Die SIS-Methode™
Endlich wieder spürbar Ich sein: ein Weg zurück zu dir, wenn Angst, Selbstzweifel oder eine schwere Beziehung dich von dir selbst getrennt haben.
Endlich wieder „spürbar Ich sein“
In einer Phase starker Angst, nach einer toxischen Beziehung oder einer schmerzhaften Trennung haben wir oft eines gemeinsam: Wir funktionieren nur noch und haben die Verbindung zu uns selbst verloren.
SIS steht für Spürbar Ich sein, und genau darum geht es: den Weg zurück zu dir. Ich habe die SIS-Methode™ speziell für Menschen entwickelt, die mit Ängsten, Anpassungsstörungen oder den Folgen von narzisstischem Missbrauch zu kämpfen haben. Das Ziel: dich emotional wieder aufzubauen, dein Nervensystem zu regulieren und dir die Kontrolle über dein Leben zurückzugeben.
Anders als reine Gesprächsverfahren arbeitet die SIS-Methode direkt auf der körperlich-emotionalen Ebene, ohne Medikamente und ohne Diagnose-Etikett, in deinem Tempo und auf Augenhöhe.
Der Weg zurück zu dir
Die 4 Phasen der SIS-Methode™
Kein starres Konzept, sondern ein dynamischer Prozess, der genau dort ansetzt, wo du gerade stehst.
Erste Hilfe: Gedankenkreisen stoppen
Bevor wir in die Tiefe gehen, lernst du wirksame Techniken, um das ständige Grübeln zu unterbrechen. Wir bringen dein Nervensystem aus dem Alarmzustand zurück in die Ruhe, damit du wieder durchatmen kannst.
Ursachen lösen: Wandel im Unterbewusstsein
Wir lösen tief sitzende Blockaden und belastende Erfahrungen direkt im Unterbewusstsein und überschreiben alte emotionale Lasten, damit die Vergangenheit ihre Macht über dein Heute verliert.
Das Fundament neu gießen: Wer bin ich?
Wenn der alte Schmerz heilt, bauen wir dich neu auf. Wir hinterfragen toxische Glaubenssätze und wandeln sie um. Es geht um die wichtigste Bestandsaufnahme deines Lebens: Wer bin ich, auch ohne den anderen? Hier stärken wir gezielt deinen Selbstwert, dein Selbstvertrauen und deine Selbstliebe.
Wachstum durch Hirnforschung
Vielleicht denkst du: „Ich bin eben so, daran lässt sich nichts mehr ändern.“ Die Hirnforschung sagt etwas anderes. Der Nobelpreisträger Eric Kandel hat gezeigt, dass neue Erfahrungen die Nervenzellen körperlich verändern: Dein Gehirn ist formbar, Therapie verändert tatsächliche neuronale Strukturen. Genau darauf stütze ich meine Arbeit, indem ich moderne Hirnforschung mit effektiven, nachhaltigen Therapieansätzen verbinde. Du bist deiner Vergangenheit nicht ausgeliefert, wirkliches Wachstum ist möglich.
Und der wichtigste Wegweiser dabei: dein Fokus. Ohne klaren Fokus verlierst du die Richtung und landest wieder in alten Mustern, in der Angst oder in der Erschöpfung. In der SIS-Methode richten wir deinen Blick glasklar aus: weg von dem, was dich zerstört, hin zu dem selbstbestimmten Leben, das du dir aufbauen willst.
Wobei ich dich begleite
Wofür die SIS-Methode™ da ist
Damit du weißt, ob wir zusammenpassen: Das sind die Themen, bei denen ich mit der SIS-Methode arbeite.
Ängste & Phobien
Von diffuser Unruhe bis zur konkreten Phobie, zurück zu Sicherheit.
Panikattacken
Der Attacke ihre Wucht nehmen und die Ursache lösen.
Trauma & Traumafolgen
Belastende Erfahrungen verarbeiten, damit sie dich nicht mehr steuern.
Burnout & chronische Erschöpfung
Dauerstress im Nervensystem lösen und zurück zu Energie, Ruhe und Lebensfreude finden.
Belastungs- & Anpassungsstörungen
Wenn eine Lebenssituation dich aus dem Gleichgewicht wirft.
Selbstwert & Selbstzweifel
Innere Sicherheit aufbauen, statt dich ständig zu hinterfragen.
Overthinking & Mental Load
Raus aus dem Gedankenkarussell, zurück zu Klarheit.
Nach narzisstischem Missbrauch
Deine Wahrnehmung und dein Vertrauen in dich zurückgewinnen.
Trennungsschmerz & toxische Beziehungen
Loslassen, heilen und wieder frei werden.
Hochsensibilität
Deine feine Wahrnehmung als Stärke leben, ohne Überforderung.
Grenzen setzen lernen
Aus der Grenzenlosigkeit heraus, hin zu einem klaren Ja und Nein.
Verlust der Lebensfreude
Wieder Zugang zu Energie, Leichtigkeit und Freude finden.
Angst vor körperlichen Reaktionen
Etwa bei Herzrasen oder Reizdarm-Beschwerden, wenn der Körper Alarm schlägt.
Mein Werkzeugkoffer
Wissenschaftlich fundiert, absolut individuell
Jeder Mensch ist einzigartig. Je nach deiner Situation nutze ich flexibel genau die Werkzeuge der modernen Psychotherapie, die dir gerade helfen.
Regressionshypnose
Körperzentrierte Selbstbegegnung, um unbewusste Blockaden an der Wurzel aufzulösen. Mehr dazu →
NLP
Neuro-Linguistisches Programmieren für eine bessere innere Kommunikation und emotionale Stabilität.
Glaubenssatzarbeit
Destruktive Gedankenmuster wie „Ich bin nicht gut genug" systematisch auflösen.
Selbstwert- & Identitätstraining
Gezielt Selbstvertrauen, Selbstwert und ein stabiles Ich aufbauen.
Bilaterale Stimulation
Sanfte Reize im Wechsel von links nach rechts, über Augenbewegungen, Töne oder Berührungen. So kann dein Gehirn belastende Erinnerungen verarbeiten, bis sie ihre emotionale Wucht verlieren.
Nervensystem-Regulation
Techniken, die deinen Körper aus dem Daueralarm zurück in die Sicherheit bringen.
Was das für dich bedeutet
Körperlich statt kopflastig
Wir arbeiten dort, wo Angst entsteht, im Nervensystem, nicht nur im Gespräch.
In deinem Tempo
Kein Druck, kein Zwang. Veränderung darf sich sicher anfühlen.
Nachhaltig
Du lernst Werkzeuge, die dir auch nach der Therapie bleiben.
„SIS-Methode" und „Spürbar Ich sein" bezeichnen die von Stefanie Fronert entwickelte Methode und werden als Marke (™) geführt.
Fragen & Antworten
Häufige Fragen zur SIS-Methode™
Ist das auch für mich geeignet, wenn ich beruflich stark eingebunden bin?
Ja, gerade dann. Die SIS-Methode™ arbeitet fokussiert am Kern, statt Belastendes endlos wieder durchleben zu lassen. Das spart dir Zeit und Kraft, gerade wenn dein Kalender ohnehin voll ist.
Ich habe das Gefühl, mein mangelnder Selbstwert liegt an meiner Kindheit. Müssen wir da alles aufwühlen?
Wir schauen uns deine Vergangenheit an, um die Entstehung deiner heutigen Schutzprogramme zu verstehen, aber wir bleiben dort nicht stehen. Dein Gehirn lernt und verändert sich im Hier und Jetzt. Indem wir heute dein Nervensystem regulieren, überschreiben wir die alten Prägungen, ohne dass du alte Traumata endlos wieder durchleben musst.
Wie schnell werde ich eine Veränderung spüren?
Das ist individuell. Weil wir direkt auf der körperlichen Ebene ansetzen, berichten viele schon nach wenigen Sitzungen von spürbarer Erleichterung: Das ständige Getriebensein lässt nach, das Atmen fällt leichter und der innere Kritiker wird leiser.
Der erste Schritt ist ein Gespräch
Ein kostenloses, telefonisches Kennenlernen (ca. 15 Minuten), unverbindlich und offen.
Kennenlern-Gespräch anfragen