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Impulse aus der Praxis
Praktische Tipps und Gedanken rund um Angst, Selbstwert, Narzissmus-Recovery und Beziehung.
Panikattacken als Liebesdienst der Psyche: Wenn dein Körper „Genug“ sagt
Eine Panikattacke fühlt sich an wie ein Angriff von innen. Oft ist sie etwas anderes: ein Alarm deines Nervensystems, der endlich gehört werden will.
31. August 2026Innere Unruhe in der Nacht: Wenn der Kopf nicht abschaltet
Wach liegen, obwohl der Tag vorbei ist? Nächtliche Unruhe ist meist kein Willensproblem, sondern ein Nervensystem im Wachmodus.
21. August 2026Immer derselbe Streit: Warum es nie um die Spülmaschine geht
Ihr streitet über eine Kleinigkeit und landet zehn Minuten später bei allem? Nicht das Thema ist das Problem, sondern das Muster darunter.
10. August 2026Grenzen setzen: Warum ein Nein sich wie Gefahr anfühlt
Du sagst ja, obwohl du eigentlich nein meinst? Ein Nein fühlt sich oft wie Gefahr an. Woher dieses Muster kommt und wie es sich löst.
3. August 2026Der innere Kritiker: Woher die strenge Stimme wirklich kommt
Die Stimme, die dich ständig bewertet, ist keine Charakterschwäche, sondern eine früh erlernte Strategie. Woher sie kommt und wie du anders mit ihr umgehst.
26. Juli 2026Endlich du selbst: Warum Authentizität kein Mut, sondern Sicherheit braucht
Du weißt eigentlich, wer du bist, und trotzdem passt du dich an? Authentizität ist keine Frage von Mut, sondern von Sicherheit im Nervensystem.
24. Juli 2026Trennungsschmerz: Warum es so weh tut, und was wirklich hilft
Eine Trennung tut oft körperlich weh, das ist keine Schwäche. Warum dein Nervensystem so reagiert und was dir jetzt hilft.
22. Juli 2026Warum wir Partner anziehen, die unsere tiefsten Wunden treffen
Immer wieder derselbe Typ, dasselbe Ende? Dein Nervensystem folgt einem alten Muster, das sich lösen lässt.
20. Juli 2026Wenn der Körper Alarm schlägt und du nicht weißt warum
Panikattacken sind kein Zeichen von Schwäche, sondern ein Fehlalarm im Nervensystem. Was im Moment hilft.
13. Juli 2026Was tun bei einer Panikattacke? 3 Soforthilfe-Techniken
Herzrasen, Atemnot, das Gefühl, die Kontrolle zu verlieren: In diesem Moment helfen drei einfache Techniken, die du sofort und unauffällig anwenden kannst.
Der erste Schritt ist ein Gespräch
Ein kostenloses, telefonisches Kennenlernen (ca. 15 Minuten), unverbindlich und offen.
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